Nghiên cứu chỉ ra rằng yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đáng kể đến nguy cơ mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên, việc duy trì lối sống lành mạnh được xem là chìa khóa để giảm thiểu rủi ro này. Theo Healthline (Mỹ), bằng cách áp dụng các biện pháp y tế định kỳ và thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, phụ nữ có thể chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình. Từ kiểm tra sức khỏe định kỳ, phẫu thuật phòng ngừa cho đến những thay đổi tích cực về chế độ ăn uống và luyện tập, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong chiến lược phòng chống căn bệnh này.

Một trong những bước đầu tiên và quan trọng nhất trong việc phòng ngừa ung thư là thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ. Điều này giúp phát hiện sớm nhiều loại ung thư, từ đó tăng khả năng điều trị thành công nếu bệnh được nhận diện ở giai đoạn ban đầu. Đối với phụ nữ, đặc biệt là nhóm trên 40 tuổi, chụp nhũ ảnh hằng năm là khuyến nghị thiết yếu nhằm phát hiện sớm ung thư vú. Những trường hợp có đột biến gen BRCA1 hoặc BRCA2 cần bắt đầu kiểm tra từ khi còn trẻ hơn, thường từ độ tuổi 30, kết hợp với chụp MRI để đảm bảo an toàn tối đa. Về ung thư cổ tử cung, xét nghiệm tế bào cổ tử cung và HPV là phương pháp hiệu quả, thường được tiến hành định kỳ từ 3-5 năm/lần tùy theo độ tuổi và tình trạng cá nhân.

Đối với những phụ nữ thuộc nhóm nguy cơ cao, phẫu thuật phòng ngừa có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc. Việc cắt bỏ tuyến vú hoặc buồng trứng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư buồng trứng, đặc biệt đối với những người mang đột biến gen liên quan đến BRCA. Các nghiên cứu cho thấy, phẫu thuật loại bỏ buồng trứng và ống dẫn trứng không chỉ giảm nguy cơ ung thư buồng trứng mà còn giúp ngăn ngừa ung thư vú nếu được thực hiện trước thời kỳ mãn kinh. Mặc dù không phải ai cũng cần đến phẫu thuật, nhưng đây là giải pháp hiệu quả cho những ai có tiền sử gia đình phức tạp hoặc các yếu tố nguy cơ khác.

Bên cạnh các biện pháp y tế, việc duy trì một lối sống lành mạnh cũng là yếu tố then chốt trong việc giảm nguy cơ mắc ung thư. Chế độ ăn giàu chất xơ, rau củ, trái cây tự nhiên được khuyến khích, bởi chúng cung cấp dưỡng chất giúp cơ thể chống lại sự tổn thương do oxy hóa. Ngược lại, thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, chất béo chuyển hóa và chất bảo quản nên được hạn chế tối đa. Ngoài ra, hoạt động thể chất thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng, ít nhất 150 phút mỗi tuần. Tập luyện giúp duy trì cân nặng ổn định, đồng thời hỗ trợ cân bằng nội tiết tố – yếu tố đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa các loại ung thư liên quan đến hormone.

Với sự kết hợp giữa các biện pháp y tế định kỳ và thay đổi lối sống lành mạnh, phụ nữ có thể chủ động bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ mắc ung thư. Mỗi bước nhỏ, từ việc tuân thủ lịch khám sức khỏe đến duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, đều góp phần tạo nên sự khác biệt lớn trong cuộc chiến chống lại căn bệnh nguy hiểm này.