Dự báo thời tiết khu vực Nam Bộ trong 10 ngày tới sẽ xuất hiện hai đợt nắng nóng gay gắt, dự kiến kéo dài từ ngày 23/4 và tái diễn vào cuối tháng. Nhiệt độ cao cùng độ ẩm thấp không chỉ làm tăng nguy cơ cháy nổ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người, đặc biệt là các bệnh lý liên quan đến tim mạch và hệ thần kinh. Theo các chuyên gia y tế, tình trạng sốc nhiệt và đột quỵ có xu hướng gia tăng đáng kể trong mùa nắng nóng.

Nhiều thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại chính là nguyên nhân dẫn đến các cơn đột quỵ trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Các bác sĩ khuyến cáo người dân cần chú ý thay đổi cách sinh hoạt để giảm thiểu rủi ro này. Dưới đây là những thông tin chi tiết về các yếu tố nguy cơ và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Thói Quen Gây Nguy Hiểm Trong Thời Tiết Nắng Nóng

Một loạt thói quen phổ biến khi đối mặt với nắng nóng có thể trở thành "kẻ thù" của sức khỏe nếu không được kiểm soát đúng cách. Việc tắm rửa, sử dụng quạt hay điều hòa không hợp lý đều có khả năng gây ra các vấn đề nghiêm trọng như co mạch máu, mất cân bằng thân nhiệt và thậm chí là đột quỵ.

Cụ thể hơn, tắm ngay sau khi đi nắng về khiến cơ thể chịu áp lực lớn do sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột giữa môi trường ngoài trời và nước lạnh. Ngoài ra, ngồi trực tiếp dưới quạt hoặc để điều hòa thổi thẳng vào người cũng dễ dẫn đến co mạch máu và mất ổn định nhịp tim. Đặc biệt, uống nước đá lạnh ngay sau khi ra ngoài nắng hoặc vận động quá mức dưới trời nắng đều là những hành vi tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.

Hậu quả của những thói quen này có thể biểu hiện qua các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt hoặc nặng hơn là các cơn đột quỵ. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc các bệnh nền như huyết áp cao hoặc tiểu đường.

Để tránh các tác động tiêu cực trên, chuyên gia y tế khuyên nên dành ít nhất 15-20 phút nghỉ ngơi sau khi đi nắng về nhằm ổn định thân nhiệt trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào khác. Đồng thời, việc điều chỉnh nhiệt độ môi trường sống sao cho phù hợp cũng rất quan trọng. Không nên để chênh lệch nhiệt độ giữa bên trong và bên ngoài phòng quá lớn, tốt nhất là duy trì khoảng cách không quá 7 độ C.

Biện Pháp Phòng Ngừa Đột Quỵ Hiệu Quả

Bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt không lành mạnh, mỗi người cần chủ động bổ sung nước đầy đủ để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng. Uống nước thường xuyên không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ trung hòa thân nhiệt, ngăn chặn tình trạng mất nước – một trong những nguyên nhân phổ biến gây say nắng và đột quỵ.

Về phương tiện bảo vệ cá nhân, người dân nên trang bị các vật dụng chống nắng như mũ rộng vành, kính mát hoặc áo khoác chống tia UV khi phải di chuyển dưới trời nắng. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để hạn chế tác động trực tiếp của ánh nắng lên da và cơ thể nói chung.

Bên cạnh đó, việc theo dõi sát sao các dấu hiệu bất thường của cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu nhận thấy các triệu chứng nghi ngờ như đau đầu dữ dội, khó thở hoặc mất khả năng kiểm soát một phần cơ thể, hãy lập tức tìm đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám kịp thời. Đối với những người thuộc nhóm nguy cơ cao như người già hoặc người có tiền sử bệnh lý mãn tính, cần đặc biệt chú ý và tuân thủ nghiêm túc các khuyến nghị từ bác sĩ.

Tóm lại, việc hiểu rõ các yếu tố nguy cơ và áp dụng các biện pháp phòng ngừa phù hợp là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng. Mỗi cá nhân cần tự ý thức và trách nhiệm với bản thân mình để đảm bảo an toàn trước những biến cố không mong muốn có thể xảy ra.