Исследование, проведенное среди британских государственных служащих, выявило связь между качеством питания и пропорциями тела в среднем возрасте с состоянием мозга после семидесяти лет. Ученые обнаружили, что соблюдение здорового рациона и поддержание нормальных показателей окружности талии способствуют сохранению когнитивных способностей. Это исследование имеет особую важность в свете растущего числа случаев деменции.

Детали исследования

В ходе масштабного когортного исследования Whitehall II более двадцати лет наблюдались параметры здоровья 664 участников, а также их пищевые привычки. Исследователи фиксировали данные о потреблении овощей, фруктов, злаков, жиров и сахара у 512 человек. Впоследствии, после достижения участниками возраста старше семидесяти лет, проводились магнитно-резонансные томографии и когнитивные тесты. Результаты продемонстрировали, что те, кто поддерживал нормальные параметры фигуры и переходил на здоровое питание в среднем возрасте, имели лучшие показатели рабочей памяти и исполнительных функций.

Нейробиолог из Оксфорда Дарья Йенсен подчеркнула, что профилактика снижения когнитивных функций может начинаться в любом возрасте, но наиболее эффективны изменения в период от сорока восьми до семидесяти лет. Невролог Шармили Эдвин Танараджах добавила, что даже короткий период нездорового питания может негативно повлиять на активность мозга.

Хотя большинство участников исследования принадлежали к образованному слою населения Британии, выводы экспертов указывают на необходимость пересмотра стратегий предупреждения когнитивных расстройств в условиях распространения ожирения и старения населения.

Это исследование стало очередным шагом на пути к пониманию того, как можно защитить мозг от дегенеративных процессов.

Открытия этого исследования напоминают нам о важности своевременного внимания к своему здоровью. Особенно это касается тех, кто находится в среднем возрасте, когда еще можно скорректировать свои пищевые привычки и стиль жизни для обеспечения более качественной старости. Соблюдение правильного режима питания не только помогает поддерживать форму тела, но и защищает наш мозг от преждевременного старения.