В современном мире стало широко распространено убеждение, что прогулка длиной в десять тысяч шагов способна защитить человека от множества недугов. Однако эксперты предостерегают, что эта идея, зародившаяся еще в шестидесятых годах прошлого века, может быть не столь безобидна для всех. Несмотря на то, что концепция получила популярность благодаря Олимпиаде в Токио и первому электронному шагомеру «Манпо-ке», сегодня врачи всё чаще наблюдают связанные с этим осложнения.

История этой идеи берет свое начало в 1964 году, когда японский медик Есиро Хатано представил электронный шагомер под названием «Манпо-ке». Этот прибор символизировал новаторский подход к здоровью, предлагая физическую активность как универсальное средство защиты сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Концепция быстро завоевала популярность среди англичан и американцев, которые традиционно ценили длительные прогулки как метод очищения души и тела. В Советском Союзе данная идея эволюционировала в программу «Трусцой – от инфаркта», направленную на повышение здоровья трудящихся.

Сегодня большинство владельцев смартфонов загружают различные программы для отслеживания пройденных шагов, стремясь достичь магической отметки в десять тысяч шагов ежедневно. Однако это вызывает обеспокоенность у врачей различных специальностей, таких как ортопеды, флебологи и хирурги. По словам профессора Дэвида Бассетта из Университета Теннесси, изначально число десять тысяч было выбрано произвольно, без серьезных научных исследований его влияния на человеческий организм.

Особенно опасна такая нагрузка для людей с лишним весом, поскольку она может значительно увеличить давление на коленные суставы, что приводит к их повреждению. Реабилитологи рекомендуют начинать с корректировки веса через диету, а затем постепенно вводить физические нагрузки. Для тех, кто уже испытывает боль в коленях или спине, важно сначала решить эти проблемы до начала интенсивных прогулок.

Важно также помнить о состоянии сосудов. Люди с варикозным расширением вен должны обязательно проконсультироваться с флебологом перед началом продолжительных прогулок. Существует семь основных признаков, которые указывают на необходимость отказаться от использования шагомера до решения некоторых медицинских проблем.

Современная культура здорового образа жизни требует осторожного подхода. Прогулки действительно полезны, но только тогда, когда они адаптированы под конкретные особенности организма каждого человека. Без учета индивидуальных особенностей можно не только не получить желаемый эффект, но и нанести вред своему здоровью.