В этом году проект «Московское долголетие» отмечает семь лет своей плодотворной деятельности. В честь этой даты, вместе с социальной сетью, стартует марафон публикаций под названием «Семь шагов к долголетию». Цель мероприятия – представить москвичам старшего поколения полезные занятия и привычки, которые помогут сохранить бодрость духа и тела.

Танцы и физкультура играют важную роль в укреплении здоровья. Танцевальные движения не только радуют душу, но и являются отличным средством для тренировки мышц, улучшения координации и укрепления памяти. В рамках марафона участники смогут попробовать себя в аргентинском танго благодаря видеоурокам. Также внимание будет уделено северной ходьбе и гимнастике, которые способствуют укреплению сердца, мышц и суставов без нагрузки на позвоночник. Регулярные занятия помогают поддерживать хорошую физическую форму и снижать уровень стресса.

Проект также приглашает всех желающих окунуться в мир творчества и изучения новых языков. Рисование, вязание и другие виды рукоделия помогают расслабиться и развивают мелкую моторику. Изучение иностранных языков представляет собой отличную тренировку для ума, что подтверждают многочисленные исследования. Кроме того, выращивание растений на подоконнике может стать приятным хобби и способствовать улучшению качества воздуха в доме. Участники получат рекомендации по уходу за комнатными растениями и созданию мини-огорода.

Помимо этого, марафон затронет тему правильного питания как одного из ключевых факторов долголетия. Специалисты поделятся простыми и полезными рецептами, которые помогут оставаться активными и энергичными. Проект «Московское долголетие» продолжает расширять возможности участия людей старшего возраста в культурных, образовательных и спортивных мероприятиях, стремясь увеличить период активного долголетия и продолжительность здоровой жизни в столице.