Trong điều kiện thời tiết cực nóng, cơ thể con người phải chịu đựng những áp lực nghiêm trọng. Theo các chuyên gia y tế tại Ấn Độ, khi nhiệt độ môi trường lên đến mức 50 độ C, cơ chế tự điều hòa của cơ thể có thể bị vượt quá giới hạn.

Nhiệt độ cơ thể bình thường dao động quanh mức 37 độ C và cần duy trì ổn định để đảm bảo hoạt động sinh lý bình thường. Trong điều kiện nắng nóng, cơ thể cố gắng giữ mát thông qua việc tăng cường bài tiết mồ hôi và giãn nở mạch máu. Tuy nhiên, ở mức nhiệt cao như vậy, sự giãn mạch quá mức có thể gây ra hiện tượng hạ huyết áp, làm giảm lưu lượng máu tới não cũng như các cơ quan quan trọng khác. Các nghiên cứu từ Đại học Roehampton (Anh) chỉ ra rằng ngưỡng nhiệt độ mà cơ thể có thể chịu đựng nằm trong khoảng từ 40-50 độ C. Việc vượt quá giới hạn này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như kiệt sức do nhiệt, thậm chí là sốc nhiệt đe dọa tính mạng.

Bên cạnh đó, các bộ phận quan trọng của cơ thể cũng dễ bị tổn thương dưới tác động của nhiệt độ cao. Thận có nguy cơ suy giảm chức năng do mất nước nhanh chóng, đặc biệt nếu tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần. Hệ tim mạch cũng phải hoạt động cật lực hơn để bơm máu qua các mạch máu đã giãn nở, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, nhất là đối với người già và những người có tiền sử bệnh lý sẵn. Về phía hệ thần kinh, nhiệt độ cao có thể khiến protein trong cơ thể ngừng hoạt động đúng cách, gây ra các triệu chứng như co giật hoặc mất ý thức.

Mặc dù những tác động của nhiệt độ cực cao rất đáng lo ngại, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể bảo vệ bản thân bằng các biện pháp đơn giản. Bổ sung đủ nước là yếu tố tiên quyết để tránh mất nước, đồng thời nên tránh tiêu thụ caffeine hay rượu vì chúng có thể làm tăng nguy cơ mất nước. Tìm kiếm nơi râm mát, mặc quần áo thoáng khí và sáng màu cũng giúp giảm thiểu ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, hãy hạn chế tối đa các hoạt động thể chất vào thời điểm nắng nóng đỉnh điểm trong ngày. Đối với những người lao động ngoài trời, việc thực hiện các phương pháp làm mát như tắm nước lạnh hoặc chườm đá tại một số vị trí trên cơ thể là vô cùng cần thiết.

Thời tiết khắc nghiệt không chỉ là thử thách cho cuộc sống hàng ngày mà còn là lời nhắc nhở về tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe trước những biến đổi khí hậu ngày càng phức tạp. Mỗi cá nhân cần trang bị kiến thức và kỹ năng để đối phó an toàn với những đợt nắng nóng kéo dài, nhằm bảo vệ bản thân và cộng đồng khỏi những rủi ro tiềm tàng.