L'opinione pubblica è divisa riguardo alla preferenza tra acqua liscia e frizzante. Alcuni individui ritengono che una delle due opzioni sia più efficace nell'idratare il corpo rispetto all'altra, ma la scienza dice diversamente. Indipendentemente dalla presenza di bollicine, entrambe le varianti sono composte principalmente da molecole d'acqua. La differenza si trova nella presenza dell'anidride carbonica nella versione effervescente, che non influisce sulla capacità del nostro organismo di assorbire l'H2O.

Gli studi scientifici hanno confermato questa equivalenza idratante. Un esame condotto nel 2016 ha analizzato l'efficacia di diverse bevande, dimostrando che non c'è alcuna variazione significativa tra acqua liscia e frizzante in termini di idratazione. L'importanza maggiore risiede nella quantità totale di liquido consumato durante il giorno. Per molti, la scelta dipende dal gusto personale e dalla consistenza della bevanda. Se scegliamo un tipo di acqua che ci piace di più, tendiamo a berne di più, sentendoci quindi più idratati.

L'essenziale è mantenere un'adeguata assunzione di liquidi giornaliera, scegliendo ciò che preferiamo. Che si opti per l'acqua liscia o quella frizzante, il bene più importante è ascoltare le proprie preferenze. Mantenere un'abitudine di bere regolarmente l'acqua che amiamo contribuisce positivamente alla nostra salute generale e benessere quotidiano.