Natürliche Immun-Booster für den Winter

Ingwer-Kurkuma-Drink

Der Ingwer-Kurkuma-Drink ist eine köstliche und nährhafte Möglichkeit, die Immunfunktion zu verbessern. Ingwer und Kurkuma enthalten zahlreiche antioxidative Substanzen, die die Zellen vor Schädigungen schützen. Sie helfen auch, die Entzündungsreaktion zu mildern und die Abwehrkräfte zu stärken.

Zubereitung: Zerreiben Sie einen Ingwer und eine Handvoll Kurkuma. Fügen Sie diese Zutaten zu einem Glas Wasser und kochen Sie es für einige Minuten. Lassen Sie es abkühlen und trinken Sie es täglich.

Rote-Bete-Smoothie

Die Rote-Bete-Smoothie ist eine frische und gesunde Alternative, um die Immunabwehr zu stärken. Rote Bete enthält Vitamin C, Eisen und andere Nährstoffe, die die Immunfunktion fördern. Sie ist auch reich an Antioxidantien, die die Zellen vor Schädigungen schützen.

Zubereitung: Schneiden Sie eine Rote-Bete in Stücke und pürieren Sie sie mit einem Glas Milch oder Wasser. Zutaten Sie eventuell etwas Honig oder Zitronensaft, um den Geschmack anzupassen. Trinken Sie diese Smoothie täglich als Frühstück oder Zwischenmahlzeit.