Pakar kesehatan asal Amerika Serikat, Eric Topol, mengungkapkan bahwa hidup sehat hingga usia senja tidak hanya bergantung pada faktor genetik. Dalam bukunya yang berjudul "Super Agers: An Evidence-Based Approach to Longevity," ia menyatakan bahwa gaya hidup memegang peranan utama dalam meraih umur panjang bebas penyakit. Berdasarkan penelitiannya selama hampir dua dekade terhadap lebih dari seribu lansia yang tetap sehat tanpa penyakit jantung, kanker, atau alzheimer, Topol menemukan bahwa tidak ada faktor genetik dominan yang menjelaskan kondisi mereka. Oleh karena itu, dia menekankan pentingnya olahraga rutin, tidur berkualitas, dan pola makan bersih.

Penelitian Mengungkap Kunci Panjang Umur

Dalam perjalanan musim gugur yang penuh warna di Amerika Serikat, Eric Topol, seorang ilmuwan ternama serta direktur pendiri Scripps Research Translational Institute, merilis sebuah studi mendalam tentang rahasia kehidupan sehat bagi orang tua. Penelitian ini melibatkan 1.400 individu dengan usia di atas 80 tahun yang tetap bugar tanpa gangguan fisik maupun mental. Hasil analisis genomik mereka menunjukkan bahwa faktor genetik bukanlah satu-satunya penentu. Gaya hidup menjadi elemen utama yang harus diperhatikan.

Topol sendiri telah mengubah pola hidupnya setelah mengetahui temuan ini. Ia mulai menambah variasi latihan fisik seperti olahraga kekuatan dan keseimbangan, meskipun sebelumnya fokusnya hanya pada aerobik. Selain itu, ia juga menyoroti pentingnya tidur berkualitas dan pola makan rendah olahan. Dengan disiplin waktu tidur dan penghindaran makanan ultra-olahan, Topol menciptakan fondasi kuat untuk kesehatan abadi.

Dari sisi nutrisi, Topol menyarankan untuk mengonsumsi makanan bersumber tumbuhan serta membatasi konsumsi alkohol dan suplemen yang tidak didukung oleh bukti ilmiah. Aktivitas fisik seperti hiking juga direkomendasikan untuk menjaga stabilitas mental.

Dari perspektif waktu, penelitian ini dilakukan selama hampir dua puluh tahun, dengan hasil yang dipublikasikan pada era modern ini sebagai panduan praktis bagi generasi masa depan.

Sebagai seorang jurnalis, saya merasa bahwa artikel ini memberikan banyak inspirasi tentang bagaimana kita bisa menjalani hidup yang lebih baik di usia tua. Informasi yang disampaikan oleh Eric Topol tidak hanya berbasis data, tetapi juga dapat diadaptasi ke dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini membuktikan bahwa kesehatan bukanlah soal keberuntungan semata, melainkan hasil dari upaya konsisten dalam menjaga tubuh dan pikiran.