Nghiên cứu từ Đại học Cambridge và Đại học Hồng Kông chỉ ra rằng việc xem TV quá nhiều có liên quan mật thiết đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đặc biệt, nhóm người có di truyền mắc bệnh tiểu đường cần chú ý hơn nữa đến thói quen này. Qua việc phân tích dữ liệu của gần 350 nghìn người trong suốt 14 năm, các nhà khoa học đã phát hiện rằng giới hạn thời gian xem TV ở mức một giờ mỗi ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với việc xem hai giờ trở lên.

Kết quả nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thay đổi thói quen ít vận động như xem TV để cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề về tim mạch liên quan.

Lợi Ích Của Việc Hạn Chế Thời Gian Xem TV

Hành vi ngồi lâu khi xem TV có mối liên hệ chặt chẽ với nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu cho thấy rằng những người xem TV không quá một giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn khoảng 12% so với những người xem hơn hai giờ mỗi ngày. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những cá nhân có yếu tố di truyền liên quan đến bệnh tiểu đường, vốn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.

Cụ thể hơn, việc giảm thời gian xem TV xuống còn một giờ mỗi ngày có tác động tích cực rõ rệt đối với sức khỏe tim mạch. Theo nghiên cứu, ngay cả những người có nguy cơ di truyền trung bình hoặc cao cũng có thể giữ được mức độ an toàn về tim mạch nếu duy trì thói quen xem TV hợp lý. Thêm vào đó, trong vòng mười năm tiếp theo, những người có di truyền mắc bệnh tiểu đường cao nhưng giới hạn thời gian xem TV vẫn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn so với những người không có yếu tố di truyền nhưng lại xem TV kéo dài hơn hai giờ mỗi ngày. Đây là một minh chứng rõ ràng về tầm quan trọng của việc điều chỉnh thói quen hàng ngày để bảo vệ sức khỏe.

Cảnh Báo Về Nguy Cơ Từ Việc Xem TV Dài Giờ

Bên cạnh lợi ích của việc hạn chế thời gian xem TV, nghiên cứu cũng đưa ra cảnh báo nghiêm túc về hậu quả của việc ngồi trước màn hình quá lâu. Những người xem TV từ hai giờ trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn đáng kể so với nhóm người kiểm soát tốt thời gian giải trí bằng TV. Hành vi này không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch mà còn gia tăng các vấn đề khác như đột quỵ và bệnh động mạch ngoại biên.

Tiến sĩ Mengyao Wang từ Đại học Hồng Kông giải thích rằng việc giảm thời gian xem TV có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường. Ông nhấn mạnh rằng người có di truyền mắc bệnh tiểu đường có thể giảm thiểu nguy cơ tim mạch thông qua việc kiểm soát thói quen xem TV. Kết luận từ nghiên cứu khẳng định rằng bất kể mức độ nguy cơ di truyền, việc giảm thời gian ngồi, cụ thể là giới hạn xem TV trong một giờ mỗi ngày, đều mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tim mạch. Ngược lại, thói quen xem TV kéo dài không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh mà còn cản trở nỗ lực bảo vệ sức khỏe tổng thể.