Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng việc tuân thủ một số yếu tố quống trọng trong lối sống có thể giúp làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các loại ung thư phổ biến. Nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia y tế tại Trung Quốc, với sự tham gia của hơn 48 nghìn người, nhằm đánh giá mối liên hệ giữa các yếu tố sức khỏe và nguy cơ phát triển bệnh ung thư. Kết quả cho thấy rằng cải thiện một số khía cạnh trong cuộc sống hằng ngày có thể tạo ra tác động lớn đến sức khỏe lâu dài.

Các nhà nghiên cứu đã áp dụng một công cụ toàn diện gọi là "8 nguyên tắc thiết yếu của cuộc sống" (LE8), vốn được Hiệp hội Tim mạch Mỹ phát triển để đo lường mức độ lành mạnh của cá nhân dựa trên cả hành vi và thông số sinh học. Bao gồm bốn yếu tố về hành vi như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, thói quen hút thuốc lá và giấc ngủ; cũng như bốn yếu tố sức khỏe như cân nặng, cholesterol xấu, lượng đường trong máu và huyết áp. Những người tham gia được chấm điểm theo ba mức độ: cao, trung bình và thấp. Người đạt điểm LE8 cao thường ít gặp các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, tăng huyết áp hoặc gan nhiễm mỡ vào thời điểm bắt đầu nghiên cứu.

Sau hơn mười năm theo dõi, kết quả cho thấy những ai duy trì lối sống lành mạnh với điểm LE8 cao có khả năng giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư lớn. Đặc biệt, nhóm này giảm tới 21% tổng nguy cơ ung thư so với những người có điểm thấp. Đối với từng loại ung thư cụ thể, tỷ lệ giảm nguy cơ còn cao hơn nữa, chẳng hạn như giảm đến 51% nguy cơ ung thư vú và 31% ung thư trực tràng ở những người duy trì điểm LE8 cao trong vòng bốn năm. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thực hiện các thay đổi tích cực trong lối sống, từ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc cho đến việc từ bỏ thuốc lá.

Nghiên cứu này không chỉ củng cố vai trò của lối sống lành mạnh mà còn mở ra hy vọng cho việc phòng ngừa ung thư hiệu quả hơn. Dù môi trường xung quanh có chứa nhiều yếu tố gây hại như ô nhiễm không khí, nhưng nếu duy trì lối sống tốt, chúng ta vẫn có thể bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng. Thông điệp rõ ràng từ nghiên cứu là mỗi người đều có quyền kiểm soát phần nào sức khỏe của mình thông qua những lựa chọn hàng ngày, góp phần xây dựng một tương lai khỏe mạnh hơn cho tất cả mọi người.