Di Jepang, banyak orang hidup hingga umur 100 tahun atau lebih. Fenomena ini menarik perhatian dunia, memunculkan rasa penasaran tentang apa yang membuat mereka dapat mencapai usia panjang tersebut. Salah satu contoh adalah seorang ahli jantung berusia 95 tahun dari Osaka, Reizo, yang berbagi delapan rutinitas yang dia yakini menjadi kunci kehidupannya yang panjang dan bahagia. Rutinitas-rutinitas ini mencakup aktivitas fisik seperti berjalan pagi dan olahraga ringan, serta kegiatan sosial dan kreatif seperti menggunakan media sosial dan mengeksplorasi hobi baru.

Delapan Rutinitas Kunci untuk Hidup Panjang dan Bahagia

Pada suatu hari di musim gugur yang indah di Osaka, seorang warga setempat bernama Reizo, seorang ahli jantung yang telah mencapai usia 95 tahun, berbagi rahasia di balik kesehatan dan kebahagiaannya. Setiap pagi, Reizo dan istrinya bangun pukul 5, lalu menghabiskan waktu 30 menit hingga satu jam untuk berjalan-jalan di lingkungan rumah mereka. Mereka berusaha mencapai tujuh ribu langkah setiap harinya. Setelah itu, pasangan ini melanjutkan dengan melakukan peregangan dan latihan ringan lainnya sesuai kemampuan mereka.

Reizo juga menjaga hubungan erat dengan keluarganya melalui media sosial, membantu meningkatkan kesejahteraan emosionalnya. Sejak 2014, ia telah menulis lebih dari seribu postingan di blog pribadinya. Selain menulis, Reizo juga mengekspresikan diri melalui seni lukis, menggambar potret dirinya sendiri dengan detail yang cermat. Ia terus mengeksplorasi hobi baru, termasuk berkebun dan belajar alat musik baru selama pandemi.

Beristirahat cukup juga menjadi prioritas bagi Reizo dan istrinya. Mereka tidur siang dua kali sehari, pada pagi dan sore hari, untuk memulihkan energi. Untuk makanan, meskipun Reizo menikmati aneka hidangan lezat, istrinya biasanya menyajikan makanan sehat, seperti sayuran yang diolah menjadi kari khas Jepang.

Dengan konsep "ikigai" atau tujuan hidup, Reizo menemukan kebahagiaan dalam setiap aspek kehidupannya. Konsep ini menekankan pentingnya memiliki tujuan dan mengejar kebahagiaan dengan niat dan hati-hati.

Sebagai seorang pembaca, cerita Reizo memberikan inspirasi bahwa kualitas hidup tidak hanya tentang bertahan hidup, tetapi juga tentang menikmati setiap momen dengan penuh makna. Rutinitas sederhana seperti berjalan pagi, berolahraga ringan, dan menjaga hubungan sosial dapat membawa dampak positif pada kesehatan fisik dan mental. Ini mengajarkan kita untuk tidak pernah berhenti belajar dan berkarya, serta pentingnya menemukan tujuan hidup yang membahagiakan.