Một khám phá mới trong lĩnh vực y khoa đã chỉ ra rằng việc chọn đúng thời gian để vận động thể chất có thể mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe. Các chuyên gia từ Đại học Bách khoa Hồng Kông đã tiến hành phân tích dữ liệu của hàng ngàn người tham gia, và kết luận rằng buổi sáng là khoảng thời gian lý tưởng nhất để duy trì cân nặng ổn định. Nhóm nghiên cứu phát hiện rằng những ai thực hiện hoạt động thể chất vào sáng sớm thường đạt được các chỉ số sức khỏe tốt hơn so với những người tập luyện vào các khung giờ khác.

Tập thể dục vào buổi sáng không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tác động tích cực đến thói quen sinh hoạt hằng ngày. Kết quả phân tích từ một dự án khảo sát lớn tại Mỹ từ năm 2003 đến 2006 cho thấy rằng những người duy trì hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh vào sáng sớm thường có chỉ số BMI và vòng eo thấp hơn đáng kể. Hơn nữa, họ cũng có xu hướng tuân thủ lối sống lành mạnh hơn, tiêu thụ ít calo hơn phù hợp với nhu cầu cơ thể. Tuy nhiên, điều thú vị là nhóm này vẫn dành nhiều thời gian ngồi hơn nhưng vẫn giữ được hình thể cân đối, gợi mở một số câu hỏi cần tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa thói quen vận động và béo phì.

Bước đột phá này đã nhận được sự chú ý từ các chuyên gia trên toàn thế giới, bao gồm Tiến sĩ Rebecca Krukowski từ Trường Y thuộc Đại học Virginia. Bà đánh giá cao nghiên cứu này nhưng cũng nhấn mạnh rằng cần có thêm các nghiên cứu sâu hơn để xác định rõ ràng nguyên nhân dẫn đến sự khác biệt này. Đặc biệt, các yếu tố như giấc ngủ và mức độ căng thẳng – vốn ảnh hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất – cần được xem xét kỹ lưỡng hơn. Điều này sẽ giúp cung cấp cái nhìn toàn diện hơn về cách thức quản lý cân nặng hiệu quả thông qua việc điều chỉnh thời điểm tập luyện trong ngày.