Một nghiên cứu mới được trình bày tại hội nghị của Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã làm sáng tỏ thêm mối liên hệ giữa việc đi bộ và sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu này tập trung vào việc khám phá cách hoạt động thể chất có thể giảm thiểu nguy cơ tử vong sớm, đặc biệt ở những người từng mắc ung thư. Kết quả cho thấy rằng đi bộ hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng quát mà còn có khả năng kéo dài tuổi thọ đáng kể.

Chi Tiết Về Nghiên Cứu

Vào mùa xuân năm 2025, tại New Orleans, các nhà khoa học từ Đại học California, San Diego đã công bố một nghiên cứu quan trọng. Nghiên cứu này tập trung vào gần 2.500 phụ nữ lớn tuổi, nằm trong khoảng từ 63 đến 99 tuổi, những người đã trải qua bệnh ung thư ít nhất một năm trước khi tham gia. Các đối tượng nghiên cứu đã đeo thiết bị theo dõi hoạt động để ghi nhận số bước chân hằng ngày, thời lượng vận động và cả thời gian ngồi yên. Qua đó, nhóm nghiên cứu phát hiện rằng những người duy trì thói quen đi bộ thường xuyên có tỷ lệ tử vong thấp hơn đáng kể so với những người ít vận động.

Cụ thể, kết quả cho thấy rằng việc đi bộ từ 5.000 đến 6.000 bước mỗi ngày mang lại lợi ích tối ưu, giúp giảm đến 40% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Đặc biệt, dành ra ít nhất một giờ mỗi ngày để đi bộ có thể giảm 40% nguy cơ tử vong chung và 60% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Ngược lại, cứ ngồi yên thêm 102 phút sẽ làm tăng 12% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và 30% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Tiến sĩ Eric Hyde nhấn mạnh rằng đi bộ là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, dễ dàng áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Trong bối cảnh lối sống ít vận động ngày càng phổ biến, nghiên cứu này cung cấp một hướng đi rõ ràng cho việc cải thiện sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ.

Từ góc độ của một phóng viên, nghiên cứu này gợi mở tầm quan trọng của việc tích cực vận động trong cuộc sống hiện đại. Việc đi bộ không chỉ là một hoạt động đơn thuần mà còn là một liệu pháp tự nhiên giúp bảo vệ sức khỏe. Đây là lời nhắc nhở hữu ích cho tất cả chúng ta, đặc biệt trong xã hội nơi công nghệ khiến con người ngày càng ít di chuyển hơn.