Nhiều người hiện nay đang theo đuổi xu hướng uống nước chanh với niềm tin rằng nó có thể thải độc và chữa được nhiều bệnh. Tuy nhiên, thực tế cho thấy việc lạm dụng nước chanh có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Một số người đã gặp phải các triệu chứng như ngứa, nổi mẩn đỏ, ho nhiều đờm và mệt mỏi sau thời gian dài sử dụng nước chanh. Bác sĩ Lê Thảo Nguyên từ Bệnh viện đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn giải thích rằng các biểu hiện này có thể liên quan đến việc cơ thể phản ứng lại với lượng axit citric lớn trong chanh, đặc biệt khi dùng lúc bụng đói. Hơn nữa, việc thay thế bữa sáng bằng nước chanh không chỉ thiếu khoa học mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe tổng thể.

Tác Hại Khi Lạm Dụng Nước Chanh

Sự lạm dụng nước chanh, nhất là vào lúc đói, có thể dẫn đến nhiều vấn đề về hệ tiêu hóa cũng như miễn dịch của cơ thể. Các triệu chứng như nổi mẩn, ngứa da, ho và đau mỏi người xuất hiện do cơ thể bị kích ứng bởi lượng axit citric quá cao. Điều này cảnh báo rằng cơ thể đang gặp khó khăn trong việc xử lý loại thực phẩm này một cách an toàn.

Bác sĩ Lê Thảo Nguyên nhấn mạnh rằng việc uống nước chanh liên tục, đặc biệt là vào buổi sáng khi bụng còn trống, có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày và thực quản. Tình trạng này dẫn đến trào ngược axit, làm viêm cổ họng và thậm chí gây ho đờm kéo dài. Cơ thể mỗi người có giới hạn chịu đựng riêng, vì vậy khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường như ngứa da hay ho không rõ nguyên nhân, cần tạm ngừng sử dụng nước chanh ngay lập tức và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế chuyên nghiệp. Không nên tiếp tục duy trì thói quen này chỉ vì niềm tin sai lầm rằng "uống lâu sẽ quen". Việc tự ý điều chỉnh chế độ ăn uống mà không có sự tư vấn từ bác sĩ có thể gây hại nghiêm trọng hơn cho sức khỏe.

Hiểu Sai Về Công Dụng Thải Độc Của Nước Chanh

Việc sử dụng nước chanh để thay thế bữa sáng nhằm mục đích giảm cân và thải độc đang trở thành một hiểu lầm phổ biến. Nhiều người cho rằng đây là phương pháp đơn giản và hiệu quả, nhưng trên thực tế, nó mang lại nhiều hậu quả tiêu cực hơn là lợi ích. Chanh chứa nhiều vitamin C và hợp chất chống oxy hóa, nhưng việc sử dụng không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Theo bác sĩ Lê Thảo Nguyên, cơ thể con người đã có cơ chế tự nhiên để đào thải độc tố thông qua gan, thận và hệ bài tiết. Không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ ý tưởng rằng uống nước chanh với liều lượng lớn có thể "rửa sạch" cơ thể khỏi độc tố. Việc tăng dần liều lượng chanh lên tới 7 quả mỗi ngày có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng điện giải và ảnh hưởng đến men răng. Ngoài ra, nhịn ăn hoàn toàn và chỉ uống nước chanh trong thời gian dài khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu năng lượng, dễ dẫn đến tụt đường huyết và rối loạn tiêu hóa kéo dài. Thay vì theo đuổi các phương pháp detox không khoa học, bác sĩ khuyến nghị duy trì chế độ ăn lành mạnh, giàu rau củ, uống đủ nước và tập thể dục đều đặn để đảm bảo sức khỏe tối ưu.