Nghiên cứu mới đây đã làm sáng tỏ mối liên hệ giữa việc duy trì hoạt động thể chất và khả năng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở người trung niên. Các nhà khoa học từ Barcelona Institute for Global Health (Tây Ban Nha) đã tiến hành một cuộc nghiên cứu kéo dài bốn năm trên 337 cá nhân có tiền sử gia đình mắc bệnh Alzheimer, nằm trong độ tuổi từ 45 đến 65. Kết quả cho thấy rằng những người duy trì mức độ vận động vừa phải khoảng hơn 20 phút mỗi ngày có khả năng trì hoãn sự khởi phát của căn bệnh này. Điều đặc biệt là việc tập luyện giúp kiểm soát sự lan truyền của protein beta-amyloid, nguyên nhân chính gây ra các mảng bám thần kinh.

Quá trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất không chỉ hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng quát mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cấu trúc não bộ. Theo các chuyên gia, những người thường xuyên vận động có khuynh hướng duy trì tốt hơn thể tích vùng não chịu trách nhiệm về tư duy và trí nhớ. Đồng thời, nhóm ít vận động dễ bị tổn thương hơn do sự dày lên bất thường của vỏ não – dấu hiệu sớm của thoái hóa thần kinh. Tiến sĩ Müge Akıncı, người đứng đầu nghiên cứu, nhấn mạnh rằng dù với lượng vận động nhỏ nhất cũng mang lại lợi ích đáng kể đối với sức khỏe.

Với tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ và nam giới sau tuổi 45, việc áp dụng lối sống lành mạnh từ sớm trở thành yếu tố then chốt để ngăn ngừa căn bệnh này. Hiệp hội Alzheimer Mỹ khuyến nghị rằng kết hợp các biện pháp chăm sóc sức khỏe tim mạch và thúc đẩy sức khỏe não bộ có thể làm chậm quá trình phát triển của bệnh. Tăng cường hoạt động thể chất theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn mở ra hy vọng giảm thiểu số ca mắc bệnh trong tương lai. Mỗi bước đi đều đặn không chỉ là nỗ lực bảo vệ bản thân mà còn góp phần xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh hơn.