Trong mùa nắng nóng, nhiều người có thói quen tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng về để làm mát cơ thể. Tuy nhiên, theo bác sĩ Nguyễn Thị Diễm Hương từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, thói quen này tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng đối với sức khỏe. Việc tiếp xúc đột ngột với nước lạnh có thể gây ra các vấn đề như nhồi máu cơ tim, đột quỵ não và sốc nhiệt. Đặc biệt, những người ít vận động hoặc có bệnh lý tim mạch sẵn có dễ bị ảnh hưởng hơn.

Những Nguy Cơ Không Ngờ Từ Thói Quen Tắm Nước Lạnh

Trong những ngày hè oi bức, tại thành phố Hồ Chí Minh, không ít người dân đã gặp phải các tình huống nguy hiểm chỉ vì thói quen tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng về. Theo chuyên gia Nguyễn Thị Diễm Hương, khi cơ thể tiếp xúc đột ngột với nguồn nước lạnh, hệ tuần hoàn sẽ phản ứng bằng cách co mạch máu để giữ nhiệt. Điều này dẫn đến hiện tượng tăng huyết áp tạm thời, tạo áp lực lớn lên tim và não. Đối với những ai có tiền sử bệnh tim mạch, điều này thậm chí có thể gây tử vong.

Bên cạnh đó, việc hạ thân nhiệt đột ngột do tắm nước lạnh cũng là nguyên nhân phổ biến gây sốc nhiệt, đặc biệt ở người cao tuổi. Các triệu chứng ban đầu bao gồm run lẩy bẩy, chóng mặt và buồn nôn. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng có thể tiến triển nặng hơn với biểu hiện thở nông, nhịp tim chậm và suy giảm chức năng cơ thể.

Hơn nữa, thói quen này còn làm tăng khả năng mắc cảm lạnh do lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi mồ hôi chưa kịp thoát ra ngoài. Ngoài ra, đứng gần máy lạnh hay để quạt hơi nước thổi trực tiếp vào cơ thể đang đổ mồ hôi cũng dễ dẫn đến các triệu chứng viêm họng, sổ mũi và đau đầu.

Không nên quên rằng, việc tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng về còn có thể gây co rút cơ đột ngột, một hiện tượng thường được gọi là chuột rút. Tình trạng này gây ra cơn đau dữ dội và có thể kéo dài nếu không được chăm sóc đúng cách.

Theo khuyến cáo của bác sĩ Hương, để đảm bảo an toàn, mọi người nên đợi khoảng 20-30 phút sau khi mồ hôi khô mới tắm. Trong thời gian chờ đợi, cần uống nước đều đặn để bù lại lượng nước mất đi qua tuyến mồ hôi. Khi tắm, nên bắt đầu từ vùng tay và chân trước để giúp cơ thể thích nghi dần với sự thay đổi nhiệt độ.

Từ góc nhìn của một phóng viên, bài viết này mang đến một lời nhắc nhở hữu ích cho tất cả chúng ta về tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng. Nhiều người thường bỏ qua những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng thực tế lại tiềm ẩn nguy cơ đáng lo ngại. Hiểu rõ tác động của môi trường xung quanh lên cơ thể mình chính là bước đầu tiên để phòng tránh những rủi ro không đáng có.