Tình trạng tiêu thụ quá nhiều đồ uống ngọt đã trở thành mối lo ngại đáng kể đối với sức khỏe cộng đồng. Một trường hợp điển hình là anh T.T.Đ (28 tuổi, Hà Nội), người tăng hơn 10 kg chỉ trong vòng hai tuần sau khi sử dụng liên tục trà sữa và nước ngọt. Kết quả là anh phải nhập viện vì khó thở, phù chân và suy tim nặng. Các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân này mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ, một biến chứng nguy hiểm thường xuất hiện ở những người béo phì hoặc có vấn đề về chuyển hóa.

Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng trà sữa và các loại đồ uống chứa nhiều đường không chỉ gây tích tụ mỡ thừa mà còn ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác của sức khỏe. Bác sĩ Lê Thảo Nguyên từ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn giải thích rằng thức uống này giàu calo nhưng thiếu giá trị dinh dưỡng thực sự. Trung bình, một ly trà sữa cỡ lớn có thể cung cấp tới 500 calo, tương đương với một bữa ăn chính nhưng lại không mang lại đủ chất protein, chất xơ hay vitamin cần thiết cho cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng "năng lượng rỗng", khiến cơ thể dễ dàng tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân nhanh chóng.

Ngoài tác động trực tiếp đến cân nặng, việc tiêu thụ đồ uống có đường còn làm thay đổi mức độ insulin trong máu, dẫn đến cảm giác đói và thèm ăn tăng cao. Tình trạng này tạo điều kiện cho việc nạp thêm nhiều thức ăn khác, góp phần gia tăng tổng lượng calo mỗi ngày. Hơn nữa, thói quen này cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường loại 2, bệnh gout và các vấn đề về tim mạch. Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị nên chọn lựa những loại đồ uống lành mạnh hơn như nước ép trái cây tươi, trà xanh hoặc nước lọc để duy trì sức khỏe lâu dài.

Sự tiện lợi và hương vị hấp dẫn của trà sữa và các loại đồ uống ngọt đôi khi khiến chúng ta quên đi những tác hại tiềm tàng đối với sức khỏe. Việc xây dựng thói quen tiêu dùng lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn bảo vệ cơ thể khỏi nhiều căn bệnh nguy hiểm. Mỗi cá nhân cần ý thức rõ ràng về chế độ ăn uống của mình và tìm kiếm các giải pháp thay thế an toàn hơn cho sức khỏe.