うつ病はよくある精神衛生上の問題です。魂に冷たい流れが流れるように、人々の感情や生活に静かに影響を及ぼします。しかし残念なことに、うつ病は十分な注目を集めていません。慌ただしい現代生活の中で、うつ病についてまだ表面的な理解しか持っていない人も多く、単に気分が落ち込んだり性格が弱くなったりするだけだと誤解している人も少なくありません。

うつ病の症状には、持続的な悲しみ、興味の喪失、睡眠や食欲の変化、疲労、集中力の低下などがあります。これらの症状は患者の日常生活に影響を与えるだけでなく、仕事や対人関係にも支障をきたす可能性があります。それにもかかわらず、うつ病は「元気を出す」ことや「もっと前向きに考える」ことで解決できる問題だと信じている人がまだ多くいますが、これはうつ病の生物学的、神経学的根拠を無視した考え方です。

うつ病の種類

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不安・苦痛 – 起こりうる出来事や制御不能に対する異常な不安や心配を伴ううつ病

混合症状 - うつ病と躁病が同時に起こり、自尊心が高まり、おしゃべりになり、エネルギーが溢れる

憂鬱な特徴 - 重度の抑うつ、かつて喜びをもたらしていたものに対する反応の欠如、早朝覚醒、朝の気分の悪化、食欲の著しい変化、罪悪感、落ち着きのなさ、または無気力感を伴う

うつ病の非典型的な特徴としては、幸せな出来事に反応して一時的に幸せを感じる能力、食欲の増加、過度の睡眠欲求、拒絶に対する敏感さ、腕や脚の重さの感覚などがあります。

精神病的特徴 - 個人的な不十分さやその他の否定的なテーマを含む妄想や幻覚を伴ううつ病

緊張病 - 制御不能で目的のない動きや固定された柔軟性のない姿勢を伴う運動活動を伴ううつ病

周産期発症 – 妊娠中または出産後数週間または数か月以内に発症するうつ病

季節パターン – 季節の変化と日照時間の減少に関連する

うつ病の自己評価

5分ほどかけて次の9つの質問に答え、うつ病かどうかを自己評価してください。

過去 2 週間で、以下の問題にどのくらいの頻度で悩まされましたか?

1. 物事に対する興味や喜びの欠如

● まったくない

● 数日

● 半数以上の日

● ほぼ毎日

2. 気分が落ち込んだり、憂鬱になったり、絶望したりする

● まったくない

● 数日

● 半数以上の日

● ほぼ毎日

3. 寝つきが悪い、眠りが浅い、または眠りすぎる

● まったくない

● 数日

● 半数以上の日

● ほぼ毎日

4. 疲労感やエネルギー不足を感じる

● まったくない

● 数日

● 半数以上の日

● ほぼ毎日

5. 食欲不振または過食

● まったくない

● 数日

● 半数以上の日

● ほぼ毎日

6. 自分自身に対して嫌悪感を抱く、あるいは失敗したと感じたり、自分自身や家族に失望を感じたりする

● まったくない

● 数日

● 半数以上の日

● ほぼ毎日

7. 新聞を読んだりテレビを見たりといった作業に集中できない

● まったくない

● 数日

● 半数以上の日

● ほぼ毎日

8. 動きや話し方が遅すぎて、他の人に気づかれないことがありますか?あるいはその逆で、不安を感じて普段より動き回る

● まったくない

● 数日

● 半数以上の日

● ほぼ毎日

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9. 死んだほうがましだとか、何らかの形で自分自身を傷つけることになるだろうと信じている

● まったくない

● 数日

● 半数以上の日

● ほぼ毎日

回答に基づいて、どのテスト結果が一致するかを確認します。注意: この評価は診断ではありませんが、適切なケアのリソースを見つけるのに役立ちます。診断については、医師またはメンタルヘルスの専門家にご相談ください。

この自己評価はいつでも再受験できます。