La llegada de la primavera trae consigo cambios significativos que afectan al bienestar físico y emocional de los más jóvenes. En esta época, el cuerpo se enfrenta a un ajuste frente al aumento de horas de luz solar, temperaturas más altas y modificaciones hormonales. Este fenómeno, conocido como astenia primaveral, puede manifestarse de diversas maneras dependiendo de la constitución del niño o adolescente. Mientras algunos experimentan cansancio y apatía, otros encuentran renovación y vitalidad. Lo importante es entender que estas reacciones son normales y forman parte del proceso adaptativo.

Entre las edades más vulnerables, destacan los adolescentes debido a su organismo aún en desarrollo. Su menor capacidad para manejar los cambios ambientales y metabólicos los hace propensos a sentir estos efectos con mayor intensidad. La astenia primaveral representa un desequilibrio temporal que suele resolverse solo con el tiempo. A nivel fisiológico, el cerebro regula la producción de sustancias clave como endorfinas y serotonina, influidas por el clima y la exposición a la luz solar. Esta interacción genera variaciones que pueden influir en el estado de ánimo y energía.

Ante este escenario, adoptar hábitos saludables resulta fundamental. Una alimentación equilibrada, junto con una adecuada hidratación, contribuye al restablecimiento del equilibrio corporal. Además, la práctica regular de actividad física mejora la calidad del descanso nocturno, promoviendo una recuperación natural. Es crucial no alterar el ritmo diario del niño ni sus rutinas escolares y de ocio. Este período debe verse como una oportunidad para fortalecer tanto su salud física como mental, recordando que cada individuo tiene su propio camino hacia la adaptación.

Entender estos procesos naturales nos ayuda a acompañar mejor a nuestros jóvenes durante transiciones estacionales. Al brindarles apoyo y crear ambientes favorables, podemos transformar momentos de debilidad en etapas de crecimiento personal. La conexión entre mente y cuerpo demuestra que incluso ante pequeñas dificultades, existe siempre una posibilidad de aprendizaje y superación positiva.