El uso excesivo de dispositivos digitales ha generado preocupaciones significativas en el ámbito de la salud pública. Un experto destacado, el Dr. Miguel Ángel Martínez-González, profesor titular de Salud Pública, aborda estos retos en su libro "12 Soluciones para Superar los Desafíos de las Pantallas". A través de una perspectiva científica, el autor analiza cómo el uso inadecuado de smartphones y redes sociales puede afectar negativamente a niños y adolescentes durante etapas cruciales de desarrollo cerebral.

Las tecnologías modernas, especialmente los smartphones, presentan riesgos particulares para los jóvenes debido a su cerebro en desarrollo. Estos dispositivos pueden interferir con procesos esenciales como la mielinización, que fortalece las conexiones neuronales necesarias para un funcionamiento óptimo del sistema nervioso. Además, el acceso ilimitado a contenido perturbador, como pornografía o ciberacoso, puede tener consecuencias graves en la salud mental y conductual de los adolescentes. La exposición constante a estas distracciones también puede reducir la capacidad cognitiva y afectar al sueño, elementos vitales para el crecimiento personal y académico.

Es crucial implementar estrategias preventivas y educativas para mitigar estos efectos. La familia juega un papel fundamental en este proceso, ya que establecer límites claros y servir de ejemplo son medidas eficaces. El Dr. Martínez-González sugiere retrasar la entrega de smartphones hasta los 18 años, edad en la cual se considera que el juicio crítico está más desarrollado. Asimismo, promover actividades alternativas que fomenten interacciones sociales directas y hábitos saludables contribuirá a formar individuos más equilibrados y resilientes frente a las tentaciones digitales.

La responsabilidad colectiva en la educación y concientización sobre el uso responsable de la tecnología es esencial para proteger a las nuevas generaciones. Al adoptar prácticas saludables y favorecer entornos seguros, podemos construir una sociedad donde la tecnología sea una herramienta útil sin comprometer el bienestar emocional y físico de nuestros jóvenes.