Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng việc thực hiện các bài tập sức mạnh định kỳ có thể mang lại lợi ích to lớn cho não bộ của người cao tuổi. Nhóm chuyên gia tại Đại học bang Campinas ở Brazil đã tiến hành thí nghiệm với sự tham gia của 44 cá nhân đang gặp phải tình trạng suy giảm nhận thức nhẹ, tức là họ có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ cao hơn mức trung bình. Trong quá trình thử nghiệm kéo dài, nhóm nghiên cứu chia những người tham gia thành hai phần: một nửa tham gia các buổi tập luyện với tạ hai lần mỗi tuần trong suốt sáu tháng, còn nửa kia không thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào.

Kết quả thu được từ việc đánh giá thần kinh và chụp cộng hưởng từ (MRI) trước và sau nghiên cứu đã làm sáng tỏ tác động tích cực của việc tập luyện. Những cá nhân thực hiện bài tập sức mạnh đều ghi nhận sự cải thiện đáng kể về khả năng trí nhớ cùng với những thay đổi tích cực trong cấu trúc não bộ. Đặc biệt, nhóm này đã chứng kiến sự giảm thiểu teo nhỏ ở các vùng như hồi hải mã và các khu vực khác liên quan đến bệnh Alzheimer. Hơn nữa, tính toàn vẹn của chất trắng trong não cũng được nâng cao rõ rệt qua quá trình tập luyện.

Tập luyện sức mạnh không chỉ đơn giản là phương pháp duy trì sức khỏe mà còn mở ra hy vọng mới cho cộng đồng người cao tuổi. Tiến sĩ Isadora Ribeiro, người dẫn dắt nghiên cứu, nhấn mạnh rằng tập tạ đóng vai trò như một "đồng minh" vững chắc chống lại bệnh mất trí, đặc biệt đối với những ai có nguy cơ cao mắc căn bệnh này. Các nhà khoa học tin rằng nếu áp dụng lâu dài, biện pháp này thậm chí có khả năng trì hoãn hoặc ngăn chặn sự phát triển của bệnh. Điều thú vị là ngoài tập tạ, các bài tập khác như ngồi xổm hay hít đất cũng đem lại hiệu quả tương tự, góp phần xây dựng lối sống lành mạnh và chủ động bảo vệ não bộ khỏi các vấn đề nghiêm trọng.