Melalui penelitian terbaru, aktivitas berjalan kaki ternyata memiliki pengaruh besar dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Penelitian yang diterbitkan di jurnal bergengsi menunjukkan bahwa jumlah langkah tertentu setiap hari dapat mengurangi risiko meninggal akibat berbagai penyakit. Hasil ini didasarkan pada analisis mendalam terhadap ratusan ribu individu dari studi global.

Tingkat langkah yang direkomendasikan bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan dan tujuan individu. Ditemukan bahwa penambahan sekitar 500 hingga 1.000 langkah per hari mampu menurunkan signifikan risiko kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah. Para ahli menekankan bahwa manfaat ini tidak hanya berlaku bagi kelompok usia tertentu, tetapi juga mencakup semua jenis iklim dan latar belakang geografis. Profesor dari Universitas Kedokteran Lodz di Polandia menyatakan bahwa lebih banyak bergerak berarti lebih banyak peluang untuk hidup lebih lama.

Penerapan gaya hidup aktif menjadi penting dalam era modern ini, di mana kurangnya aktivitas fisik menjadi salah satu penyebab utama kematian global. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan bahwa ketidakaktifan fisik memengaruhi lebih dari seperempat populasi dunia, dengan konsekuensi serius terhadap kesehatan jantung dan umur panjang. Oleh karena itu, upaya sederhana seperti meningkatkan jumlah langkah harian bisa menjadi solusi efektif untuk mendorong kehidupan yang lebih sehat dan produktif.