Orang yang berhasil mencapai umur panjang sering kali memiliki kebiasaan sehari-hari yang mendukung kesehatan mereka. Salah satu faktor utama yang ditemukan dalam banyak penelitian adalah pentingnya menjaga pikiran tetap positif dan optimis. Menurut data tahun 2021, hanya sedikit orang di dunia yang mampu hidup hingga usia 100 tahun atau lebih. Golongan ini disebut centenarian, dan jumlah mereka diprediksi akan meningkat signifikan hingga tahun 2050. Dengan adanya tren ini, semakin banyak peneliti yang mencoba memahami pola hidup mereka.

Pikiran yang positif ternyata membawa manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. Studi yang diterbitkan pada tahun 2019 menunjukkan bahwa seseorang dengan sikap optimis cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang tidak memiliki pandangan tersebut. Penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2022 juga mengungkapkan bahwa wanita yang berpikir positif di Amerika Serikat dapat bertahan hidup rata-rata 4,4 tahun lebih lama dibandingkan dengan mereka yang kurang optimis. Para ahli menyatakan bahwa sikap positif dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan memberikan peluang lebih besar untuk hidup hingga usia tua.

Tindakan seperti meditasi, yoga, serta aktivitas sosial dan spiritual juga membantu menurunkan tingkat stres dan peradangan tubuh. Dr. Karen Miller dari Pacific Neuroscience Institute menjelaskan bahwa stres merupakan salah satu pemicu penuaan dini dan masalah kognitif. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan emosional melalui perilaku positif sangat penting dalam memperpanjang usia. Melibatkan diri dalam aktivitas yang membawa ketenangan, baik secara fisik maupun mental, menjadi kunci untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan lebih panjang.

Pola hidup yang sehat dan pikiran yang positif bukan hanya soal bertambahnya usia, tetapi juga tentang kualitas hidup yang lebih baik. Dengan mengintegrasikan kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik, setiap individu memiliki kesempatan untuk meraih kehidupan yang lebih produktif dan bahagia. Semua orang bisa mulai menerapkan langkah-langkah sederhana untuk menciptakan gaya hidup yang lebih sehat dan berdampak jangka panjang terhadap kesejahteraan mereka.