Penduduk Jepang terkenal dengan harapan hidup yang panjang. Salah satu tokoh luar biasa adalah seorang ahli jantung berusia 95 tahun bernama Reizo, yang tinggal di Osaka. Menurut cucunya, Mika Cribbs, kakeknya menjalani delapan rutinitas harian yang diyakini membantu memperpanjang umurnya. Rutinitas tersebut mencakup aktivitas fisik seperti berjalan pagi dan olahraga ringan, hingga kegiatan mental seperti menulis blog dan berkarya seni. Selain itu, hubungan sosial tetap dipelihara melalui media sosial dan interaksi keluarga.
Delapan Kebiasaan Harian yang Memperpanjang Usia
Di kota metropolitan Osaka, seorang ahli jantung legendaris bernama Reizo telah berhasil menjaga kesehatannya hingga usia 95 tahun. Dalam kesehariannya, ia mengadopsi pola hidup yang dinamis dan penuh makna, yang menjadi rahasia panjang umurnya.
Seperti yang diceritakan oleh cucunya, Mika Cribbs, setiap pagi, Reizo dan istri selalu bangkit lebih awal untuk melakukan ritual jalan pagi selama setengah jam hingga satu jam. Mereka mengambil total tujuh ribu langkah, memulai hari mereka dengan semangat baru. Setelah itu, mereka melanjutkan dengan olahraga ringan yang fokus pada peregangan dan latihan keseimbangan tubuh, disesuaikan dengan kondisi fisik mereka.
Untuk menjaga kesejahteraan emosional, pasangan ini juga menggunakan media sosial untuk berkomunikasi dengan anggota keluarga serta teman-teman lama. Hal ini penting karena isolasi sosial sering kali menjadi faktor utama kesepian bagi lansia.
Mencatat pemikiran dan pengalaman dalam sebuah blog telah menjadi kebiasaan Reizo sejak tahun 2014. Saat ini, dia memiliki lebih dari seribu postingan yang merefleksikan pandangan hidupnya. Di samping itu, minat pada seni juga dikembangkan melalui lukisan dan sketsa diri sendiri, yang membantu meningkatkan fokus serta introspeksi diri.
Reizo tidak pernah ragu untuk mencoba hal-hal baru. Selama pandemi, ia mulai belajar berkebun, memainkan alat musik, dan bahkan mengeksplorasi resep masakan baru. Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan namun juga memberikan manfaat kesehatan tambahan.
Tidur siang menjadi bagian penting dari rutinitas harian Reizo. Biasanya, ia tidur sejenak dua kali sehari untuk memulihkan energi yang telah digunakan. Akhirnya, konsumsi makanan enak seperti daging, keju, dan anggur juga menjadi bagian dari gaya hidupnya, meskipun ia tetap menjaga asupan sehat dengan sayuran yang diolah menjadi masakan tradisional Jepang.
Dari perspektif seorang pembaca, cerita tentang Reizo benar-benar menginspirasi kita untuk menjalani hidup secara lebih bermakna. Konsep "ikigai" atau tujuan hidup yang dimiliki oleh orang Jepang mengajarkan bahwa kebahagiaan dan kesehatan bukan hanya soal fisik, tetapi juga mencakup aspek emosional dan spiritual. Melalui keseimbangan antara aktivitas fisik, mental, dan sosial, kita bisa menemukan cara untuk menjalani hidup yang lebih panjang dan penuh makna.