Perayaan hari raya adalah waktu yang sering dikaitkan dengan kebersamaan dan makanan lezat. Namun, di balik kesenangan tersebut tersembunyi risiko kesehatan jika kita tidak berhati-hati. Salah satu ancaman utama adalah meningkatnya kadar kolesterol akibat pola makan yang tidak seimbang. Penyakit kardiovaskular menjadi salah satu penyebab utama kematian di Indonesia, menurut data dari Kementerian Kesehatan.

Buah-buahan alami dapat menjadi solusi bagi mereka yang ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Dua buah yang disebutkan dalam Al-Qur'an ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk mengontrol kolesterol. Pertama, zaitun, yang dikenal sebagai sumber asam oleat penting bagi kesehatan jantung. Asam ini membantu melindungi kolesterol LDL (jahat) dari proses oksidasi serta menurunkan tekanan darah secara signifikan. Zaitun juga mengandung antioksidan kuat yang mendukung sistem imun tubuh.

Selain zaitun, ada pula buah tin yang dipercaya memiliki efek positif pada kesehatan. Tin, yang disebut dalam Surah At-Tin, merupakan sumber serat larut bernama pektin. Serat ini membantu membersihkan trigliserida berlebih dan menstabilkan kadar kolesterol. Selain itu, buah ini kaya akan mineral seperti kalsium dan potasium yang penting untuk menjaga kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis. Konsumsi buah ini dapat menjadi alternatif gula alami yang lebih sehat.

Pemilihan makanan sehat sangatlah penting dalam menjaga kualitas hidup. Terutama saat momen spesial seperti Lebaran, memprioritaskan konsumsi buah-buahan bisa menjadi langkah awal menuju gaya hidup yang lebih baik. Melalui pengetahuan tentang nilai gizi dari buah yang disebutkan dalam kitab suci, kita dapat menyadari bahwa perawatan tubuh juga merupakan bentuk penghormatan terhadap nilai-nilai agama. Oleh karena itu, mari mulai hari ini dengan memberikan asupan bergizi kepada tubuh kita demi masa depan yang lebih sehat dan sejahtera.